10 tips til en trygg tur
Christen Tellefsen har jobbet som redningsmann i 25 år, og tilbringer det meste av fritiden utendørs. Her deler han 10 tips til hvordan du kan gjøre fjellturene dine tryggere.
Tekst og foto: Thomas T. Kleiven
Publisert: 24.06.2026
Som redningsmann i luftambulansetjenesten på Dombås har Christen Tellefsen fjell og turfolk på alle kanter.
– At folk ferdes ute er veldig bra, sier Tellefsen.
På oppdrag i naturen har han møtt det meste: turister som «bare» er litt slitne, turfolk med utslitte hunder, stygge beinbrudd, dødsfall og turfolk som ikke var klar over at en leteaksjon var satt i gang for å finne dem. Tellefsen er tydelig på at uansett hva årsaken er, så gjør redningstjenesten alt i deres makt for å hjelpe til.
– Uheldige kan alle være, og det er ingen skam å få hjelp. Jeg har stor forståelse for alle som vil ut på tur.
Ved siden av jobben som redningsmann bidrar han i sikkerhetsteamet til TV-programmet 71 grader nord, hvor deltagerne kjemper seg gjennom norsk natur, fra Lindesnes til Nordkapp.
Hans råd til alle turfolk er å ikke gape over for mye: Start med en tur i eget nærområde, bygg opp egen utholdenhet og erfaring, og ta inn over deg at ikke alle turer er for alle. Han oppfordrer folk til å være forsiktige i komplekst turterreng, men er tydelig på at ingen bør være redd for å dra på tur.
– Jeg vil heller at folk får skrubbsår enn liggesår. Å bli sittende fast i sofaen er mye farligere enn å ikke komme seg ut.
Her følger Tellefsens 10 tips, som kan gjøre turopplevelsen tryggere for deg og de som venter hjemme:
1: Turplanlegging
Alle turer starter i hjemmet, med planlegging og vurdering av egne evner. Svar ærlig på disse spørsmålene, og velg deretter en passende tur:
- I hvor god fysisk form er du egentlig?
- Hvilken erfaring har du innen turer og friluftsliv?
- Er du i stand til å klare deg selv hvis det skjer en ulykke?
2: Plan A og B
Planlegg for flere turer. Å ha en plan A er fint, men ta også med deg en plan B, C, D, E og F, der plan F er å bli værende i hytta og spille et spill – hvis været ikke spiller på lag.
Hvis plan A er en høyfjellstur bør plan B ligge lavere, som et alternativ hvis det blir tåke og sterk vind i høyden. Når du har alternativer å velge i, blir det enklere å velge «rett» tur for dagen. Da minker sjansen for at plan A tvinges gjennom uansett vær.
3: Filtrer sosiale medier
Vær bevisst påvirkningen fra sosiale medier, der vi alle eksponeres for spektakulært friluftsliv. Ønsket om å se de samme stedene på egen hånd fører til at mange tar dårlige valg i naturen. At turen ser fin ut når du scroller betyr ikke at det er rett tur for deg.
4: Lag avtaler
Noen må alltid vite hvor du er på vei, og når du planlegger å komme frem. En god avtale innebærer informasjon om hvor turen starter og hvor den skal slutte.
Den bør også si noe om når du har tenkt å komme frem og hva planen er hvis noe uforutsett skjer. Om du har nødpeilesender, kan følgende automatmelding brukes: «Jeg blir forsinket. Alt er vel». Hvis du skulle trenge hjelp er det mye lettere å finne deg hvis noen vet omtrent hvor du befinner deg.
5: Tenk fremover
Etterstreb åpen kommunikasjon i turgruppa, slik at alle involveres og forstår hva de er med på. På forhånd er det viktig å avklare hva dere gjør hvis noe uforutsett skjer, for eksempel hvis gruppas mest erfarne turgåer skader seg.
Er det andre i gruppa som kan lede vei og bruke kart og kompass? Vet alle i gruppa hva fjellet heter, hvis de må ringe etter hjelp? Har turen en vanskelighetsgrad som gjør at gruppas sikkerhet settes i fare hvis turlederen blir satt ut av spill?
Alt som er planlagt og forberedt blir lettere å gjennomføre enn noe som må improviseres.
6: Ring 113
Det er alltid bedre å ringe nødnummeret for tidlig enn for sent. I situasjoner som ikke krever helsehjelp, kan du også ringe 112 (politiet).
7: Sekken
Pakk det du trenger for å ta vare på deg selv og gruppen din. Spesielt i høyfjellet må du alltid ta høyde for at været blir helt annerledes enn meldt. Langbukse, jakke, førstehjelpsutstyr, vindsekk, mat og drikke skal alltid med i sekken.
8: Førstehjelpsutstyret
Ta med deg det viktigste: elastisk bind, sportsteip og smertestillende. Da kan du håndtere både overtråkk, skuldre ut av ledd og beinbrudd. Et tips for å lage egne plaster til kuttskader: Klipp av litt sportsteip, og klistre den på motsatt side av en større sportsteipbit.
9: Mobiltelefon
Ha alltid med deg telefon (og powerbank). Unngå å sette telefonen i flymodus fordi den da ikke lenger er sporbar. Er du alene på tur bør du ha med deg en lett tilgjengelig nødpeilesender, som gjør at du alltid kan kommunisere med omverdenen.
10: Vær synlig
Bruk klær med farger, som gir mest mulig kontrast til terrenget. Husk også at bevegelse er avgjørende for å bli sett, hvis noen leter etter deg. Når du vinker med noe rødt om vinteren, eller noe hvitt om sommeren, blir det lettere å få øye på deg. Om natta kan reflekser ha en stor betydning for å bli sett og reddet.
