Lær deg livreddende førstehjelp med nye Akutt-ABC
Er du forberedt på å hjelpe i en akuttsituasjon? Et nytt, gratis kurs som du kan ta på mobil, nettbrett eller datamaskin skal gi deg grunnleggende kunnskap i livreddende førstehjelp.
Tekst: Marthe Berg Tvetene / Foto:
Publisert: 26.03.2026
Alvorlig sykdom og skade skjer sjelden rett utenfor sykehuset. I de fleste tilfellene er det ikke helsepersonell, men et familiemedlem, en kollega eller en tilfeldig forbipasserende som kan hjelpe i de første, avgjørende minuttene.
De første ti minuttene etter at en akutt hendelse inntreffer kan være viktigere enn de neste ti dagene på sykehuset.
– Førstehjelp redder liv, og både du og jeg er en avgjørende del av den akuttmedisinske redningskjeden. Det starter faktisk med deg, sier Hilde Wara, luftambulanselege, anestesilege og sjeflege i Stiftelsen Norsk Luftambulanse.
Lær førstehjelp gratis!
Lær førstehjelp gratis med Akutt-ABC!
- Gratis nettkurs i førstehjelp
- Kurset består av flere kapitler som dekker ulike temaer
- Du kan gjennomføre kurset når det passer deg
For at ambulansen eller luftambulansen skal kunne hjelpe, er de helt avhengige av at den som kommer først til den akutt syke eller skadde har satt i gang livreddende førstehjelp. Hvis ikke er det ingen å redde.
Likevel viser en fersk undersøkelse at rundt halvparten av befolkningen er usikre og redde for å gjøre feil når de skal gi førstehjelp. Det ønsker Stiftelsen Norsk Luftambulanse å gjøre noe med.
De siste månedene har stiftelsen utviklet et helt nytt, gratis, digitalt førstehjelpskurs – Akutt-ABC. Målet er at flere skal bli i stand til å utføre de viktigste livreddende tiltakene i en akutt situasjon, frem til profesjonell hjelp ankommer.
– Det handler ikke om mangel på vilje til å bidra, men om usikkerhet og frykt: Hva skal jeg gjøre? Hvor begynner jeg? Tenk om jeg gjør det feil? sier Wara, og fortsetter:
– Du vil aldri angre på at du lærte deg førstehjelp. Det viktigste er å gjøre noe. Ikke la være å gjøre noe fordi du er redd for å gjøre feil!
Livsviktig læring gjort enkelt og gratis
Målet er at du vet hva du skal gjøre for å bidra til å redde liv, hvis noen rundt deg blir livstruende syke eller skadet. At du er trygg på når og hvordan du skal varsle 113, og at du har kunnskapen du trenger hvis noen trenger hjelp.
– Når vi har utviklet nye Akutt-ABC, har vi vært opptatt av at dette skal passe like godt uavhengig av livssituasjon og alder, sier sjeflege Wara.
Kurset er bygget opp med ulike moduler, slik at du kan ta hvert tema når det passer for deg – enten du har en travel hverdag, og ti minutter å bruke mellom slagene, eller du setter av litt tid til å ta hele kurset på en gang.
Du velger selv i hvilken rekkefølge du vil lære, og kurset gir deg grunnleggende kunnskap om disse temaene:
- Ringe 113
- Hjertestans
- Hjerneslag
- Hjerteinfarkt
- Drukning
- Alvorlig nedkjøling
- Trafikkulykke
- Satt noe i halsen
Den digitale løsningen er brukervennlig, og du kan både se filmer som viser og forklarer hvordan du utøver livreddende førstehjelp i ulike situasjoner, lese enkle steg for steg-guider til hva du må gjøre, og teste deg selv gjennom quizer.
Gjennom en digital simulering får du testet førstehjelpskunnskapen din i praksis ved å følge en historie om en familie som er på hyttetur, og reagere etter hva du har lært når ulike situasjoner oppstår.
Du er en del av beredskapen
2026 er Totalforsvarsåret. I en urolig tid preget av geopolitiske spenninger og et trusselbilde i stadig endring, må vi som samfunn være forberedt på å håndtere alvorlige kriser.
– Hvis vi alle forstår at beredskap ikke begynner når ambulansen ankommer, men i øyeblikket noen faller om, endrer vi perspektiv. Vi må se på oss selv som en ressurs, og som en avgjørende del av helseberedskapen, sier Wara.
Det betyr at du må:
- kunne gjenkjenne livstruende tilstander som hjertestans, hjerneslag eller alvorlig nedkjøling
- vite hvordan du kontakter nødetatene og gir korrekt informasjon til 113
- kunne yte livreddende førstehjelp
Førstehjelp i dag er en sentral del av den nasjonale beredskapen.
– Det er mye god og livreddende førstehjelp som gjøres av helt vanlige folk, uten helsefaglig utdanning. Når vi samtidig står i ressursknapphet, en aldrende befolkning, flere som bor alene og økende psykoemosjonelle plager, øker behovet for den omsorgen folk kan gi hverandre, sier Wara.
– Ved å løfte førstehjelpskompetanse i hele befolkningen, styrker vi ikke bare vår evne til å redde liv – vi bygger et samfunn hvor beredskap er noe vi alle tar ansvar for, sier Hilde Wara.
Kilder: Akuttaksjonsundersøkelsen 2026, gjennomført av Norstat på bestilling fra Stiftelsen Norsk Luftambulanse, og rapporten «FØRFORSAM», fra Norsk Førstehjelpsråd
